こんにちは😊シニア交流センター川東です。

令和7年3月6日（木）新居浜市健康づくり推進本部より、専門職の方々にお越しいただき健康教室を開催しました。

シニアの方々にとっては、とても関心があり役に立つ膝痛と腰痛の予防に関する講話をしていただきました。

プロジェクターを使用して、腰痛を予防するための日常生活における動作の仕方から、自宅でもできる簡単なストレッチ、筋トレの方法などを丁寧に説明してくれました。また、実際に椅子を使った筋トレを先生の号令の下で行い、正しいフォームでできているか確認してもらったりしました。

特に、理学療法士の先生が骨盤底筋を鍛えるトレーニング方法を教えて下さった際には、「がんばりすぎて、もういいや！と思うぐらいなら、この程度でいいかなと考えて、続けることの方が大事ですよ。」と継続するためのアドバイスもして下さり、参加者の皆さん「なるほど、そうですよね。」と納得されていました。

講話をしていただきました先生方および参加されたシニアの皆さんありがとうございました！

今回の教室で学んだことを日常生活に取り入れて健康な日々を送ってくださると嬉しいです✨