こんにちは。シニア交流センター川西です(^^)/

３月１５日（水）、クリニカルカイロ　ラクロスの沖本裕次郎先生による健康講座『おうちでできる身体のメンテナンス』を行いました。

初めに、身体のゆがみをチェック！

みなさん、先生に質問しながら真剣にしていました。

バンドを使って足を動かします。

バンドを足に巻き付けて動かし、すぐに外して再び足を動かすというのを繰り返していきます。

バンドをのけた直後は血流がよくなり足の可動域が広がるという事で、みなさん何度も試されていました。

ウォーキングや運動により筋肉をつける事にプラスして血流をよくすると、足への負担が軽減し、動きがよくなるそうです。

みなさん、健康意識が高いだけあって、ご自分の身体のチェックをしっかりし、積極的に先生に質問されていました。また、お話が始まるとついウトウトとされる方も、熱心に聴かれていました☺

みなさんにとって、とても有意義な時間になったと思います。

沖本先生、ありがとうございました。